Υγιεινή κοτοσαλάτα με ρύζι και κάσιους

Μικρό καλάθι... το καλάθι του νοικοκυριού την πρώτη εβδομάδα στην Πέλ

Ελάχιστα υλικά, μπόλικη απόλαυση. Αυτή η συνταγή μπήκε κατευθείαν στις αγαπημένες μας.

Yλικά

300 γραμμ. ρύζι basmati βρασμένο

700 γραμμ. βρασμένο φιλέτο στήθος κοτόπουλου

1 φλ. τσαγιού μαγιονέζα light

1/2 φλ. τσαγιού γιαούρτι

1 κ.γλ. κάρι

4 νεκταρίνια κομμένα σε φέτες

λίγα φύλλα μαρουλιού (τις καρδιές) χοντροκομμένα

λίγα φύλλα βασιλικού ψιλοκομμένα

1/2 φλ. τσαγιού κάσιους ανάλατα

αλάτι

φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

1. Κόβουμε σε λεπτές φέτες το βρασμένο στήθος κοτόπουλου.

2. Αναμειγνύουμε σε ένα μπολ τη μαγιονέζα, το γιαούρτι και
το κάρι και πασπαλίζουμε με αλατοπίπερο. Προσθέτουμε τη σος, το κομμένο
κοτόπουλο, το μαρούλι, το βασιλικό, τα νεκταρίνια και τα μισά κάσιους.
Ανακατεύουμε απαλά με κουτάλι.

3. Μοιράζουμε το ρύζι σε 4 πιάτα και ισομοιράζουμε επάνω του το μείγμα του κοτόπουλου.

4. Γαρνίρουμε τα πιάτα με τα υπόλοιπα κάσιους.

Μερίδες 6

Χρόνος Μαγειρέματος 10 λεπτά

Related posts

Η ΑΠΟΤΙΝΑΞΗ ΤΟΥ ΟΘΩΜΑΝΙΚΟΥ ΖΥΓΟΥ ΚΑΙ ΤΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣ Η ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΕΘΝΟΥΣ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΤΟ 1821

«Λάθη» στην καθοδήγηση της ψυχής μου από Εξομολόγους

Παρουσίαση του αποτυχημένου εκπαιδευτικού συστήματος της Ελλάδας μέσα σε 2 λεπτά