Τα οφέλη από την κατανάλωση βρώμης

Η βρώμη είναι μια τροφή απαραίτητη για τον οργανισμό, ειδικά για όσους προσέχουν τη διατροφή τους ή θέλουν να χάσουν κιλά.

Διαβάστε τα βασικά οφέλη από την κατανάλωση βρώμης

– Μειώνει τη χοληστερόλη: Η βρώμη μειώνει τα επίπεδα της κακής
χοληστερόλης στον οργανισμό μας και σύμφωνα με ιατρικές έρευνες,
βρίσκεται στις 5 κορυφαίες τροφές για τη σταθεροποίηση και τη μείωση της
κακής χοληστερόλης.

– Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες: Η βρώμη είναι μια καλή πηγή
φυτικών ινών, η κατανάλωση της οποίας επιβραδύνει τη διαδικασία της
πέψης, με αποτέλεσμα να παρατείνει το αίσθημα πληρότητας στο στομάχι
μας.

– Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη: Η βρώμη είναι μια καλή
πηγή πρωτεϊνών, οι οποίες διασπώνται πιο δύσκολα από τον οργανισμό μας
σε σχέση με τους υδατάνθρακες. Η πρωτεΐνη μας δίνει ενέργεια και είναι
απαραίτητη σε όσους κάνουν δίαιτα.

Πηγή: myworld.gr